Είναι πάντα πρακτικό να φέρετε το ιατρείο σας στο σπίτι, ειδικά τώρα, με όλους τους κινδύνους που συνδέονται με το να βρίσκεστε σε ένα γεμάτο δωμάτιο με άλλους ανθρώπους και όλους τους περιορισμούς που υπάρχουν. Η εξάσκηση στο σπίτι σάς δίνει την ελευθερία να προγραμματίσετε την πρακτική σας όταν σας βολεύει περισσότερο. Σας δίνει την ευκαιρία να αντιμετωπίσετε τις δικές σας, καθημερινές ανάγκες. Τι πρέπει λοιπόν να έχετε για να ξεκινήσετε την πρακτική σας γιόγκα στο σπίτι;
1- Yoga Mat
Ένα χαλάκι γιόγκα είναι απαραίτητο για μια πρακτική γιόγκα στο σπίτι για να προστατεύσετε τα γόνατα, τους αγκώνες και το δέρμα σας από το σκληρό πάτωμα. Το χαλάκι σας σας παρέχει επίσης κράτημα, το οποίο σας βοηθά να διατηρήσετε τις σωστές στάσεις και ευθυγραμμίσεις στις στάσεις. Τα χαλάκια μας γιόγκα από φελλό σας παρέχουν ενεργοποίηση του ιδρώτα χωρίς να βλάπτουν το περιβάλλον ή να σας εκθέτουν σε τοξικά υλικά.
2- Στηρίγματα
Σε ένα μάθημα γιόγκα συνήθως παρέχεται ένα σετ μπλοκ και ένα λουρί γιόγκα. Ο σκοπός των στηρίξεων είναι να σας βοηθήσουν όταν χρειάζεστε λίγη επιπλέον υποστήριξη για ορισμένες θέσεις στη γιόγκα. Αν δυσκολεύεστε να καθίσετε σταυρωμένα πόδια ή να φτάσετε στο πάτωμα, μπορείτε να πιάσετε τα μπλοκ σας για να σας βοηθήσουν. Αν δεν μπορείς να φτάσεις το πόδι σου σε στάση γοργόνας ή τόξου, το λουράκι σου είναι ο σωτήρας σου. Τα μπλοκ από φελλό μας είναι best seller και μπορούν να σας υποστηρίξουν σταθερά σε οποιαδήποτε στάση με εξαιρετική πρόσφυση, αντοχή και βάρος. Ο ιμάντας μεταφοράς χαλιού γιόγκα πολλαπλών χρήσεων, χρησιμεύει και ως ιμάντας γιόγκα και συνοδεύεται από το χαλάκι σας.
3- Η γιόγκα σας
Αν είστε έμπειρος γιόγκι, μπορεί να θέλετε να ακολουθήσετε τη δική σας ροή και να δημιουργήσετε τις δικές σας ακολουθίες, αλλά αν είστε νέος, μπορεί να δυσκολεύεστε να αποφασίσετε ποιες πόζες θα ακολουθήσουν την άλλη ή ποιες πόζες να εξασκηθείτε. Ή μπορεί απλώς να χρειάζεστε λίγη έμπνευση. Μπείτε στο Διαδίκτυο ή αποκτήστε ένα βιβλίο γιόγκα και ξεκινήστε να ακολουθείτε μια ρουτίνα γιόγκα.
4- Τον εαυτό σας
Ανεξάρτητα από τα στηρίγματα που έχετε, ή αν έχετε καλό κράτημα, πόσιμο ιδρώτα, βιώσιμο χαλάκι γιόγκα και ο καλύτερος δάσκαλος πίσω από αυτήν την οθόνη που σας λέει να "φέρετε το δεξί σας πόδι μπροστά", η γιόγκα δεν θα έκανε μόνη της! Είστε εσείς που πρέπει να εμφανιστείτε στο ταπί και να καταβάλετε αυτή την προσπάθεια. Μπορεί να είναι δύσκολο μερικές φορές να βρεις αυτό το κίνητρο και την αφοσίωση στον εαυτό σου, ειδικά στο σπίτι, όπου υπάρχουν όλα τα είδη περισπασμών. Εάν παλεύετε με τα κίνητρα ή αφιερώνετε αρκετό χρόνο, το να έχετε το σωστό στήσιμο και τον κατάλληλο εξοπλισμό σίγουρα βοηθάει να παραμείνετε αφοσιωμένοι στον εαυτό σας!
